خواب بسیار کم، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد

مطالعه جدید در دانشگاه اوپسالا نشان می دهد که بزرگسالانی که فقط سه تا پنج ساعت در روز می خوابند ممکن است در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار داشته باشند. این تحقیق که در JAMA Network Open منتشر شده است، بر ارتباط حیاتی بین خواب ناکافی و این وضعیت سلامت شایع تاکید دارد.

به گزارش دیاپرس، این مطالعه به دنبال این بود که بفهمد آیا خواب ناکافی، که خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد، می تواند با حفظ یک رژیم غذایی سالم جبران شود یا خیر. تحقیقات قبلی نشان داده است که الگوهای خواب ناسالم خطر دیابت را افزایش می دهد و رژیم های غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات می توانند خطر دیابت را کاهش دهند. با این حال، مشخص نبود که آیا یک رژیم غذایی سالم می تواند اثرات خواب کم را خنثی کند یا خیر.

محققان با بررسی داده‌های Biobank بریتانیا، یکی از بزرگترین پایگاه‌های اطلاعاتی جمعیت در سراسر جهان، نزدیک به نیم میلیون شرکت‌کننده را در طول یک دهه دنبال کردند. آنها ارتباط واضحی بین مدت خواب کوتاه (سه تا پنج ساعت) و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کشف کردند. با کمال تعجب، حتی افرادی که عادات غذایی سالمی داشتند اما کمتر از شش ساعت در روز می‌خوابیدند، همچنان در معرض خطر ابتلا به این بیماری بودند. این یافته این باور را به چالش می کشد که رژیم غذایی به تنهایی می تواند به طور کامل تاثیر منفی کم خوابی بر خطر دیابت را جبران کند.

کریستین بندیکت تأکید می کند که اگرچه نتایج این مطالعه نباید باعث ایجاد هشدار شود، اما بر نقش حیاتی خواب در سلامت ما تأکید می کند. پاسخ هر فرد به محرومیت از خواب متفاوت است و تحت تأثیر عواملی مانند ژنتیک و نیازهای فردی به خواب است. این مطالعه به عنوان یادآوری برای اولویت دادن به خواب کافی در کنار یک رژیم غذایی سالم، به ویژه برای کسانی که نگران خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند می باشد./ medicalxpress