چگونه خشم و عصبانیت می تواند خطرات قلبی شما را افزایش دهد؟

تحقیقات جدید ارتباط نگران کننده بین خشم و بیماری قلبی را برجسته می کند و نشان می دهد که چگونه رخداد مکرر خشم می تواند به رگ های خونی آسیب برساند و خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی طولانی مدت را افزایش دهد.

به گزارش دیاپرس، در آزمایش‌هایی که با بزرگسالان سالم انجام شد، محققان مشاهده کردند که خشم منجر به انقباض موقت رگ‌های خونی می‌شود و توانایی آن‌ها برای استراحت و عملکرد صحیح را مختل می‌کند. این اثر تا 40 دقیقه پس از فروکش کردن دوره عصبانیت ادامه دارد.

در این مطالعه، شرکت کنندگان تحت تحریکات عاطفی، از جمله خشم، غم، اضطراب، یا حالت های خنثی قرار گرفتند و تغییرات رگ های خونی در سراسر آن نظارت می شد. نتایج نشان داد که خشم به طور منحصربه‌فردی از گشاد شدن رگ‌های خونی سالم جلوگیری می‌کند.

در حالی که مکانیسم‌های دقیق اثرات مضر خشم بر رگ‌های خونی نامشخص است، محققان پیشنهاد می‌کنند که مداخلاتی که مدیریت خشم را ارتقا می‌دهند می‌توانند به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کنند. تکنیک هایی مانند ورزش، تنفس عمیق و درمان شناختی رفتاری برای ایجاد یک سبک زندگی سالم تر توصیه می شود. /healthday