به گزارش دیاپرس به نقل از این تیتر، همانطور که میدانیم شکر و نمک که عامل شیرینی و شوری غذا‌ها هستند، دو ماده غذایی اند که مصرف زیاد آنها میتواند عواقب جبران‌ناپذیری برای سلامت داشته باشد؛ اما با توجه به عادت ذائقه، ترک مصرف آنها آسان نیست و در ابتدا به تغییرات کوچک و ساده در رژیم غذایی نیاز دارد. ترک شکر، نیاز به زمان دارد و تلاش ناگهانی برای کنار گذاشتن این ماده غذایی […]
به گزارش دیاپرس رژیم غذایی مدیترانه ای فواید بسیاری برای سلامتی دارد و پژوهشگران هنوز در حال پیدا کردن مزایای این الگوی غذایی هستند و این رژیم غذایی میتواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت کمک کند. رژیم غذایی مدیترانه ای بیش از بسیاری از رژیم های غذایی دیگر بر روی غذاهای گیاهی تمرکز دارد. غذاهایی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات مواد اصلی در وعده های غذایی و میان […]
به گزارش دیاپرس به نقل از خبرآنلاین، باید توجه کرد که رعایت یکسری نکات تغذیه‌ای در کنترل فشار خون بالا موثر است. به عنوان مثال نوشیدنی‌های حاوی کافئین از قبیل قهوه، چای و نوشابه‌های گازدار، سبب افزایش فشارخون می‌شوند. بنابراین می‌توانید به‌جای آنها از انواع چای و دم کردنی‌های گیاهی یا دوغ کم نمک استفاده کنید. در ادامه ۹ فرمان تغذیه‌ای برای کاهش فشار خون به نقل از سلامت نیوز می‌آید: ۱_ کرفس، پیاز، سیر، […]
به گزارش دیاپرس کمبود ویتامین دی، به ویژه در اوایل زندگی، با افزایش خطر ابتلا به بیماری های خودایمنی، مانند دیابت نوع 1 مرتبط است. بیماری‌های خودایمنی میتواند ناشی از ناتوانی سلول‌های تی، نوعی گلبول سفید، در تشخیص عوامل بیماری‌زا مثل میکروب و ویروس‌ها از سلول‌های سالم بدن باشد. پژوهش جدیدی که روی موش‌ها انجام شد نشان میدهد که کمبود ویتامین دی منجر به ایجاد سلول‌های تی میشود که پاسخ ایمنی بیش از حد را […]
به گزارش دیاپرس زنان و مردان در سنین بین 18 تا 50 سالگی، روزانه 1000 میلی گرم کلسیم و افراد در دوره سالمندی یعنی 50 تا 70 سالگی 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند، که باید این میزان کلسیم را از رژیم غذایی و مکمل دریافت کنند. ویتامین دی برای جذب کلسیم مورد نیاز بدن مهم و ضروری است، لذا برای تأمین ویتامین دی مورد نیاز بدن، روزانه افراد بین 50 تا 70 سال 600 […]
به گزارش دیاپرس سبک زندگی بسیاری از بانوان ایرانی تغییر کرده و حدود 60 درصد از مشکلات و بیماری‌های آنها مرتبط با سبک زندگی نادرست است. در بانوان با توجه شرایط و جایگاه خاصی که در محیط خانه و خانواده دارند، توجه به سه موضوع بسیار مهم تغذیه سالم، فعالیت بدنی مناسب و عدم مصرف دخانیات بسیار اهمیت دارد. بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت، فشار خون، افزایش وزن، مشکلات عصبی و عضلانی و استرس در […]
به گزارش دیاپرس اصلاح رژیم غذایی و مصرف مواد غذایی کم کربوهیدرات(قند) ممکن است به افراد دیابتی کمک کند نیاز به مصرف دارو نداشته باشند. سلول های بتا سلول های تخصصی در پانکراس هستند که هورمون انسولین را تولید و آزاد می کنند که به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 سلول های بتا پاسخ ضعیف به قند خون دارند. این مساله ممکن است تا حدی ناشی […]
به گزارش دیاپرس، یک پژوهش جدید نشان میدهد که صبحانه غنی از کربوهیدرات(قند طبیعی) برای مردان و صبحانه غنی از چربی برای زنان، باعث میشود روز را به خوبی آغاز کنند. انتخاب صبحانه‌های غنی از کربوهیدرات(قند طبیعی) شامل مواردی مانند بلغور جو دوسر، یک کاسه توت، آجیل و ماست میتواند برای مردان مفید باشد. همچنین برای زنان، پژوهشگران چربی‌های سالم برای قلب شامل چیزهایی مانند دانه چیا، املت، تخم مرغ گیاهی یا پنیر با دانه […]
به گزارش دیاپرس متخصص زنان و زایمان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت که در زنان پس از یائسگی به دلیل عوامل هورمونی، پوکی استخوان یا از دست رفتن توده استخوانی شدید تر میشود. این بیماری در مراحل اولیه نشانه خاصی ندارد ولی با شدید شدن بیماری علائم مشخص میشود. دکتر هاجر عباسی افزود: بیشتر روش های پیشگیری از پوکی استخوان به دوران بلوغ مربوط میشود، زمانی که می‌توان حجم استخوانی را به حداکثر رساند. […]
به گزارش دیاپرس، معاون بهداشت وزارت بهداشت گفت: بیش از ۲.۸ میلیارد نفر در جهان توانایی تامین یک رژیم غذایی سالم را ندارند در حالی که رژیم‌های غذایی ناسالم عامل اصلی سوءتغذیه هستند. علیرضا رئیسی افزود: بعد از هوا و آب، غذا سومین نیاز اساسی بشر برای حیات بوده و به همین جهت هر سال از طرف سازمان ملل روز جهانی غذا در دنیا گرامی داشته میشود. حدود 733 میلیون نفر در جهان به دلیل […]
به گزارش دیاپرس، استادیار گروه روماتولوژی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: سن مهم ترین عامل غیر قابل کنترل در ابتلاء به بیماری استئوآرتیت یا آرتروز است و وجود آنتی اکسیدان در رژیم غذایی می تواند، در پیشگیری از این بیماری بسیار مؤثر باشد. لازم به ذکر است که توت فرنگی، تمشک، لوبیا قرمز، کلم بروکلی، آواکادو، چای سبز، گردو، فندق، سیب، انار، زنجبیل، شکلات تلخ و بسیاری از مواد غذایی دیگر دارای مجموعه‌ای از ریزمغذی‌های […]
به گزارش دیاپرس و به نقل از فکت‌نامه سلامت، سازمان‌های خدمات سلامت توصیه می‌کنند که تا شش ماهگی نوزاد، تغذیه انحصاری با شیر مادر انجام شود. اما در بسیاری از کشورها، از جمله ایران، دادن مایعات یا غذاهای اضافی پیش از این زمان همچنان شایع است. پژوهشی از مرکز کاکرین نشان داده است که تغذیه انحصاری با شیر مادر تا شش ماهگی مزایای چشمگیری دارد. نوزادانی که فقط از شیر مادر تغذیه می‌کنند، در مقایسه […]
