یافته های جدید: قهوه می تواند به محافظت از عضلات شما کمک کند

به گزارش دیاپرس، یک مطالعه جدید نشان می دهد که نوشیدن قهوه می تواند با حفظ توده عضلانی در افراد مسن مرتبط باشد. محققان دریافتند افرادی که روزانه قهوه می‌نوشند 11 تا 13 درصد توده عضلانی بیشتری نسبت به افرادی که نمی‌نوشند دارند. قهوه به طور بالقوه به جلوگیری از سارکوپنی (از دست دادن عضلانی مرتبط با افزایش سن) کمک می‌کند.

با این حال، مزایای مصرف قهوه ممکن است برای همه صدق نکند. این مطالعه نشان داد که افراد با شاخص توده بدنی (BMI) بیش از 30 اثرات مثبت مشابهی بر توده عضلانی نداشتند.

کارشناسان بر این باورند که خواص ضد التهابی کافئین ممکن است در این ارتباط نقش داشته باشد، اگرچه دلایل دقیق آن هنوز نامشخص است. آنها همچنین خاطرنشان کردند که هر مقدار قهوه کافئین دار می تواند فوایدی داشته باشد و مصرف بیشتر احتمالاً به مزایای بیشتری منجر می شود.

در حالی که قهوه ممکن است راه حل معجزه آسایی نباشد، حفظ توده عضلانی برای کاهش خطرات سقوط و تحرک با افزایش سن بسیار مهم است. یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم نیز برای سلامت کلی اسکلتی عضلانی ضروری است. /verywellhealth