کارشناسان سلامت تاکید میکنند: ورزش و رژیم غذایی دو توصیه مهم برای مدیریت بیماری پارکینسون

به گزارش دیاپرس، اتخاذ یک سبک زندگی سالم می تواند به طور قابل توجهی کیفیت زندگی افراد مبتلا به بیماری پارکینسون را بهبود بخشد. تحقیقات نشان می دهد که ورزش منظم و یک رژیم غذایی متعادل نه تنها می تواند به کنترل علائم کمک کند، بلکه پیشرفت بیماری را نیز کند کرده و بهزیستی کلی را بهبود می بخشد.

یک رژیم غذایی متعادل، غنی از میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی و غلات کامل، نقش مهمی در مدیریت پارکینسون دارد. هیدراته ماندن به همان اندازه مهم است، زیرا کم آبی بدن می تواند منجر به خستگی و گیجی شود. بیماران همچنین باید مراقب تداخلات دارویی، به ویژه با غذاهای پر پروتئین باشند.

ورزش یکی دیگر از اجزای کلیدی در مدیریت پارکینسون است. فعالیت بدنی منظم، به ویژه تمرینات هوازی، می تواند تحرک، تعادل و هماهنگی حرکتی را بهبود بخشد. ورزش همچنین باعث تقویت نوروپلاستیسیته (توانایی مغز برای ایجاد اتصالات جدید) می شود که ممکن است اثرات بیماری را خنثی کند.

گنجاندن فعالیت های روزانه که باعث حرکت شما می شود، مانند پیاده روی یا کارهای خانه، به اندازه ورزش مهم است. این به تاخیر در انحطاط علائم حرکتی کمک می کند و بیماران را فعال تر و درگیر زندگی روزمره خود نگه می دارد. /hopkinsmedicine