مدت خواب و کیفیت پایین خواب با خطر بیشتر دیابت مرتبط است
طبق تحقیقات، کمتر از شش ساعت یا بیش از 10 ساعت خواب و کیفیت پایین خواب با خطر بیشتر دیابت مرتبط است. مطالعات قبلی به کمیت و کیفیت خواب ضعیف و تاثیر آن بر خطر ابتلا به دیابت یا چاقی پرداخته اند. با این حال، این مطالعه به دنبال بررسی اثرات طولی ناشی از آن است.
به گزارش دیاپرس، اکثر مطالعات قبلی تغییرات در پارامترهای مختلف گلیکومتابولیک را مانند بیش از 14 سال بررسی نکردند. وونجین کیم، نویسنده اول و دانشیار دانشکده پزشکی دانشگاه CHA می‌گوید: الگوی تغییرات در پارامترهای مختلف گلیسمی (عوامل مرتبط با سطح قند خون) ممکن است سرنخ‌هایی را برای درک مکانیسم ارتباط بین مدت خواب و بروز دیابت فراهم کند.
برای این مطالعه، محققان داده‌هایی را از 8816 نفر از 10030 شرکت‌کننده سالم مطالعه ژنوم و اپیدمیولوژی کره جمع‌آوری کردند. آنها موارد دیابت و مدت و کیفیت خواب را شناسایی کردند.
در طول دوره پیگیری 14 ساله، 18 درصد مبتلا به دیابت تشخیص داده شدند. محققان یک رابطه U شکل بین مدت خواب و ابتلا به دیابت مشاهده کردند، با بیشترین خطر زمانی که مدت خواب 10 ساعت یا بیشتر از 10 ساعت در روز بود. همچنین در طول مطالعه، این گروه کاهش شاخص گلیکوژنیک انسولین را نشان دادند که نشانگر عملکرد ترشحی انسولین است.
خطر ابتلا به دیابت در میان شرکت کنندگان در مطالعه که کمتر از 10 ساعت در روز می‌خوابیدند، زمانی که نمره مقیاس خواب Epworth Sleepiness Scale (ESS) آنها بیشتر از 10 بود افزایش یافت.
ESS نشان میدهد چقدر احتمال دارد یک فرد در موقعیت‌هایی مانند تماشای تلویزیون یا رانندگی بخوابد این مقیاس همچنین میزان احساس خستگی فرد را در طول این فعالیت ها ارزیابی می کند. (نمره 10 یا بیشتر ممکن است به معنای نیاز به خواب بیشتر یا بهبود کیفیت خواب باشد.)
ما دریافتیم که ارتباط بین مدت زمان خواب و بروز دیابت به شکل U (یعنی دیابت درافراد با خواب کم و خواب زیاد بیشتر بروز می کند در حالی که در افراد با خواب متوسط کمتر است) . نویسندگان نتیجه می‌گیرند که مدت خواب کوتاه (کمتر از 5 ساعت) و طولانی (بیشتر از 10 ساعت) با افزایش خطر بروز دیابت نوع 2 مرتبط است. زمانی که مدت خواب 10 ساعت یا بیشتر در روز بود، به دلیل کاهش عملکرد ترشح انسولین، تمایل به ابتلا به دیابت وجود داشت. حتی اگر مدت خواب کمتر از 10 ساعت باشد، با کاهش کیفیت خواب، احتمال ابتلا به دیابت بیشتر است. / اخبار غدد درون ریز
