کمبود خواب با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است

داشتن یک خواب خوب شبانه فقط به خاطر احساس سرزندگی نیست، بلکه برای سلامت شما نیز حیاتی است، به خصوص در مورد دیابت نوع 2. مطالعه جدید در دانشگاه اوپسالا ارتباط بین کمبود خواب و خطر ابتلا به این بیماری متابولیک را برجسته می کند. این مطالعه که در JAMA Network Open منتشر شده است، نشان می‌دهد که بزرگسالانی که تنها سه تا پنج ساعت در روز می‌خوابند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع 2 هستند.

نکته جالب این است که تغذیه سالم، در عین مفید بودن، خطر ابتلا به دیابت را برای کسانی که خواب ناکافی دارند، به طور کامل جبران نمی کند. حتی افرادی که رژیم غذایی سالم داشتند اما کمتر از شش ساعت در روز می خوابیدند همچنان در معرض خطر بیشتری بودند.

به گزارش دیاپرس، تأثیر کمبود خواب می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و تحت تأثیر عواملی مانند ژنتیک و نیازهای فردی به خواب باشد. بنابراین، در حالی که هیچ راه حل یکسانی برای همه وجود ندارد، درک نقش خواب در خطر ابتلا به دیابت می تواند افراد را متقاعد کند تا استراحت را در کنار عادات غذایی سالم برای آینده ای سالم تر در اولویت قرار دهند. /news-medical.net