نکات حیاتی در مصرف قهوه و نوشابه کولا در دوران بارداری: آنچه باید بدانید

به گزارش دیاپرس، در مطالعه ای، محققان فنلاندی که به بررسی موضوع نقش نوشیدنی‌های قهوه و نوشابه کولا در خطر ابتلا به دیابت پرداخته بودند، قهوه یک اثر محافظتی کوچک نشان داد و خطر را تا حدود 13٪ کاهش داد. با این حال، با در نظر گرفتن سایر عوامل، این اثر معنی دار نبود. از سوی دیگر، مصرف نوشابه کولا داستان متفاوتی داشت. زنانی که بیش از 33 میلی لیتر کولا در روز می نوشند، 30 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت بودند. این یافته به ویژه برای کسانی که نوشیدنی های کولا کم کالری را ترجیح می دادند قابل توجه بود.

اگر باردار هستید یا قصد بارداری دارید مهم است که مراقب میزان مصرف کافئین خود باشید. توصیه‌ها حاکی از مصرف حدود یک لیوان یا دو فنجان کوچک قهوه در روز است که تقریباً 200 میلی‌گرم کافئین است. این توصیه در مورد نوشیدنی های کولا نیز صدق می کند، که می توانند محتوای کافئین را افزایش دهند.

اگر عاشق قهوه هستید، نیازی به قطع کامل آن نیست. به نظر نمی رسد مصرف متوسط قهوه خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. با این حال، تعادل آن با یک رژیم غذایی و سبک زندگی سالم بسیار مهم است. از طرف دیگر توصیه می شود نوشیدنی های کولا، به ویژه انواع کم کالری، را در دوران بارداری محدود کنید.

به یاد داشته باشید، هر بارداری متفاوت است، و همیشه بهتر است با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد آنچه برای شما مناسب است صحبت کنید. با یک رویکرد متعادل به رژیم غذایی و سبک زندگی، می توانید با اطمینان دوران بارداری را طی کنید و بهترین شروع ممکن را برای کودک خود رقم بزنید. /news-medical.net