مصرف مکمل کلسیم چگونه در وزن افراد تاثیر می‌گذارد؟

شیوع اضافه‌وزن و چاقی در سراسر جهان در گروه‌های سنی مختلف در حال افزایش است. شواهدی حاکی از رابطه معکوس میان دریافت کلسیم و وزن بدن وجود دارد. کلسیم، یک ماده معدنی ضروری برای بدن جهت ساخت و حفظ استحکام استخوان‌ها است. مکمل کلسیم به معنای دریافت کلسیم از طریق مکمل‌های خوراکی، مانند قرص یا مواد غذایی و نوشیدنی‌های حاوی کلسیم افزودنی است.

به گزارش دیاپرس، پژوهش مروری که توسط کاکرین بر روی بیش از 1800 نفر انجام شد، نشان داد مصرف مکمل کلسیم به مدت هشت هفته تا 24 ماه در مقایسه با عدم مصرف آن‌ها، ممکن است منجر به تفاوتی اندک تا عدم تفاوت در کاهش وزن بدن در افراد دارای اضافه‌وزن یا چاق شود.

مصرف مکمل‌های کلسیم احتمالا منجر به کاهش جزئی در شاخص توده بدنی، توده چربی و دور کمر می‌شود اما برای اطمینان از قطعیت شواهد؛ نیاز به انجام پژوهش‌هایی با کیفیت بالاتر است. / کاکرین