خوابیدن در تعطیلات و کاهش 20 درصدی خطر بیماری قلبی

به گزارش دیاپرس، مطابق با پژوهشی جدید، “خوابیدن بیشتر در تعطیلات آخر هفته” می‌تواند خطر بیماری قلبی را تا 20٪ کاهش دهد. محققان در چین با استفاده از داده‌های بیش از 90,000 نفر، به بررسی رابطه بین خواب ناکافی و خطر بیماری قلبی پرداختند.

نتایج نشان داد افرادی که در تعطیلات به طور قابل توجهی خواب خود را جبران می‌کنند، 19٪ کمتر به بیماری قلبی مبتلا می‌شوند. بدن انسان توانایی قابل توجهی در بازیابی انرژی و عملکرد پس از دوره‌های کم‌خوابی دارد. با این حال، جبران خواب در تعطیلات نباید جایگزینی برای یک برنامه منظم خواب باشد.

کم‌خوابی منظم می‌تواند منجر به افزایش هورمون‌های استرس، عدم تعادل در متابولیسم و افزایش التهاب شود که ممکن است مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کند. بنابراین به جای اتکا به جبران خواب در تعطیلات، بهتر است یک برنامه منظم خواب با کیفیت بالا وجود داشته باشد. / Science daily