ورزش های مناسب برای بهبود سلامت سالمندان کدام اند؟

به گزارش دیاپرس، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز درباره ورزش گفت: با افزایش سن، فرایند ترمیم در بدن کند‌تر شده و فعالیت فیزیکی برای افراد بالای۶۰ سال باعث تسریع بهبود، کاهش استرس و خطر بیماری‌های جدی می‌شود.

دکتر مهین نظری اضافه کرد: برای اکثر افراد، مزایای فعالیت فیزیکی منظم بسیار فراتر از خطرات آن است. یک فعالیت فیزیکی مناسب سالمندان بر سطح توانایی های عملکردی شرکت کنندگان و نیاز های ضروری آنها تمرکز می کند.

وی افزود: بهترین ورزش برای سنین بالای ۶۰ سال به شرایط جسمی و سلامتی‌ فرد بستگی دارد. فعالیت‌های ورزشی برای سالمندان می‌تواند به حالت‌های مختلف مانند شنا، حرکات کششی، باغبانی، پیاده روی، دوچرخه سواری یا جلسات ورزشی منظم باشد.

دکتر نظری ادامه داد: بهترین کار برای جلوگیری از سقوط و افتادن سالمند ورزش های تعادلی و انعطاف پذیری است و این ورزش‌ها شامل یوگا، تای‌ چی و حرکات کششی است که باعث انعطاف پذیری بهتر و بهبود حرکت سالمند می‌شود. / وزارت بهداشت