خبر خوب/ در سنین بالا هم می‌توان تراکم استخوان را افزایش داد

به گزارش دیاپرس متخصص زنان و زایمان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت که در زنان پس از یائسگی به دلیل عوامل هورمونی، پوکی استخوان یا از دست رفتن توده استخوانی شدید تر می‌شود. این بیماری در مراحل اولیه نشانه خاصی ندارد ولی با شدید شدن بیماری علائم مشخص می‌شود.

دکتر هاجر عباسی افزود: بیشتر روش های پیشگیری از پوکی استخوان به دوران بلوغ مربوط می‌شود، زمانی که می‌توان حجم استخوانی را به حداکثر رساند. در سنین بالاتر توصیه می‌شود به دلیل کاهش تراکم استخوانی افراد از کلسیم، شیر و لبنیات استفاده کنند و در کنار رژیم غذایی دارای کلسیم،  ورزش کنند و بیشتر در معرض نور خورشید قرار بگیرند.

وی ادامه داد: به منظور افزایش تراکم استخوانی افراد باید مصرف دخانیات و الکل را به حداقل برسانند همچنین بر اساس پژوهش ها خانم های ایرانی به دلیل اینکه ورزش نمی‌کنند و تحرک آن‌ها کم است، معمولا از درد های استخوانی رنج می‌برند.

مطابق با بیان دکتر عباسی، پیاده روی در آفتاب، استفاده از سبزیجات برگ تیره و لبنیات کم چرب سرشار از ویتامین دی، مراجعه به پزشک و انجام دوره‌ای آزمایش‌ها راهکار مناسبی برای جبران و یا کاهش تحلیل توده استخوان است/ دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی