به گزارش دیاپرس پژوهشی جدید نشان میدهد که تاثیرات مثبت ورزش بر تقویت حافظه تا روز بعد هم باقی می‌ماند. در این تحقیق، افرادی که بیش از حد معمول ورزش می‌کردند، در آزمون‌های حافظه روز بعد بهتر عمل کردند. همچنین، کمتر نشستن و خوابیدن به مدت شش ساعت یا بیشتر به بهبود حافظه کمک میکند. نتایج نشان داد که ورزش متوسط تا شدید، مانند پیاده‌روی سریع یا رقص، می‌تواند به بهبود عملکرد حافظه کمک کند. […]
به گزارش دیاپرس، طبق یک مطالعه جدید، خوردن بیشتر اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 ممکن است به پیشگیری از بسیاری از انواع سرطان کمک کند. محققان داده‌های 250000 نفر را تجزیه و تحلیل کردند و به ارتباط بین این «چربی‌های سالم» و کاهش خطر ابتلا به بیش از ده‌ها سرطان پی بردند. نویسنده اصلی می‌گوید: «این یافته‌ها نشان میدهد که افراد عادی باید این اسیدهای چرب را در رژیم غذایی خود بیشتر دریافت […]
به گزارش دیاپرس، بر اساس مطالعه ای که در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شد، شانس داشتن سلامت قلبی عروقی متوسط و مطلوب در افرادی که دچار استرس ناشی از کار هستند کمتر است. محققان در این مطالعه ارتباط بین استرس ناشی از کار و سلامت قلبی عروقی را در یک نمونه چند قومیتی از بزرگسالان عاری از بیماری قلبی عروقی بررسی کردند. تجزیه و تحلیل مقطعی شامل 3579 مرد و زن 45 تا 85 […]
به گزارش دیاپرس افراد مسنی که در طول روز بیش از حد دچار خواب‌آلودگی هستند یا مشکلات خواب قابل توجهی دارند، در معرض خطر بیشتری برای یک بیماری پیش از زوال عقل به نام سندرم خطر شناختی حرکتی هستند. سندروم خطر شناختی حرکتی، که با سرعت پایین‌تر هنگام راه رفتن و برخی مشکلات حافظه مشخص میشود، در گروهی از افراد بالای 65 سال با خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز و عدم اشتیاق برای […]
به گزارش دیاپرس پژوهشگران می‌گویند که اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 موجود در روغن ماهی ممکن است در برابر انواع مختلفی از سرطان از جمله سرطان روده بزرگ، معده و ریه محافظت ایجاد کنند. هر دوی این اسیدهای چرب ضروری که عمدتاً در ماهی های روغنی یا منابع گیاهی یافت می شوند، نقش مهمی در حفظ عملکرد صحیح مغز و همچنین کمک به رشد و تکامل بدن دارند. بدن نمی تواند هیچ یک […]
به گزارش دیاپرس، یک مطالعه جدید نشان می دهد که رویکرد ترکیبی ورزش، رژیم غذایی و آموزش به طور موثری ضعف را کاهش می دهد و کنترل قند خون را در افراد مسن مبتلا به دیابت نوع 2 (T2D) بهبود می بخشد. این بررسی 9 مطالعه را از کشورهای مختلف، با تمرکز بر فواید فعالیت بدنی و تغذیه، به ویژه رژیم غذایی مدیترانه ای (غنی از میوه ها و سبزیجات) تجزیه و تحلیل کرد. یافته […]
به گزارش دیاپرس، تحقیقات جدید تغییرات متابولیک در اواخر بارداری را با خطر بالای دیابت نوع 2 در زنان با سابقه دیابت بارداری مرتبط می‌داند. این مطالعه نشان میدهد که سطوح نامنظم اسید آمینه می‌تواند این خطر را افزایش دهد، در حالی که به نظر می‌رسد اسیدهای چرب و لیپیدهای خاص آن را کاهش می‌دهند. این تحقیق زنان مبتلا به دیابت بارداری را پیگیری کرد و نشانگرهای متابولیک و پیشرفت دیابت آنها را تا 12 […]
به گزارش دیاپرس، مطالعه جدید در دانشگاه ویرجینیا نشان می دهد که ورزش با شدت بالا مانند طناب زدن، شنا و دوچرخه سواری ممکن است به ویژه برای مدیریت وزن در زنان موثر باشد. این تمرینات شدید می توانند با تأثیر بر کاهش هورمون گرلین، که اشتها را تنظیم می کند، گرسنگی را کاهش دهند و به طور بالقوه مفیدتر از ورزش متوسط باشد. این مطالعه که در مجله انجمن غدد درون ریز منتشر شد، […]
به گزارش دیاپرس، تحقیقات جدید نشان میدهد که پرخوری (به ویژه رژیم غذایی پرچرب) ممکن است سیگنال‌های مغزی را تحریک کند که باعث افزایش انتقال‌دهنده‌های عصبی (پیام‌رسان‌های شیمیایی) در سراسر بدن میشود که منجر به مقاومت به انسولین میشود. این مقاومت به انسولین به عنوان یکی از دلایل اصلی دیابت، زمانی رخ میدهد که انسولین در کنترل سطح قند خون (اغلب به دلیل تجزیه اسیدهای چرب در کبد) ناتوان می شود. این مطالعه که بر […]
به گزارش دیاپرس توانایی حفظ تعادل روی یک پا یک شاخص قابل اعتماد از پیری عصبی عضلانی در مردان و زنان است و مدت زمانی که یک فرد می‌تواند روی یک پا بایستد با افزایش سن برای هر دو جنس کاهش می‌یابد. در سالمندی، بسیاری از افراد تغییراتی را در راه رفتن و تعادل خود تجربه می‌کنند که اغلب به دلیل کاهش بینایی یا شنوایی، و همچنین تغییرات در سیستم عصبی عضلانی آنها ایجاد میشود. […]
به گزارش دیاپرس رژیم غذایی مدیترانه ای فواید بسیاری برای سلامتی دارد و پژوهشگران هنوز در حال پیدا کردن مزایای این الگوی غذایی هستند و این رژیم غذایی می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت کمک کند. رژیم غذایی مدیترانه ای بیش از بسیاری از رژیم های غذایی دیگر بر روی غذاهای گیاهی تمرکز دارد. غذاهایی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات مواد اصلی در وعده های غذایی و میان […]
به گزارش دیاپرس پژوهشی نشان میدهد که مصرف شکلات تلخ و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را ارتباط مستقیم دارند، در حالی که شکلات شیری این اثر را ندارد. افرادی که حداقل پنج بار در هفته شکلات تلخ مصرف می‌کنند، 21 درصد کمتر به دیابت نوع 2 مبتلا می‌شوند، اما مصرف شکلات شیری تأثیری در کاهش خطر دیابت ندارد و حتی می‌تواند با افزایش وزن همراه باشد. مصرف شکلات تلخ و کاهش خطر […]
