تغذیه سالم

تغذیه سالم آخرین اخبار دیابت بیماری های غیرواگیر غذا و دارو مصرف شیرینی‌ها مانند نوشابه‌ها و آبمیوه‌های صنعتی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌ قلبی را افزایش دهد.

شیرینی‌ها و نوشابه‌ها: آیا همه قندهای افزوده، خطر برابری برای بیماری دارند؟

۱۴۰۳-۱۰-۰۹0 51

به گزارش دیاپرس پژوهشگران علاقه‌مند هستند بدانند که چگونه قندهای افزوده شده بر خطر بیماری‌های قلبی تأثیر می‌گذارند. پژوهشی نشان داد که مصرف نوشیدنی‌های شیرین مانند نوشابه‌ها و آبمیوه‌های صنعتی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهد. با این حال، مصرف نکردن هیچ قند افزوده نیز ممکن است این خطر را افزایش دهد. نتایج همچنین نشان می‌دهد که منابع قند افزوده اهمیت دارند. این پژوهش به بررسی خطر بیماری‌های قلبی مرتبط با مصرف […]

تغذیه سالم بیماری های غیرواگیر پژوهش و تحقیقات آیا مصرف مکمل های روغن ماهی می تواند به کاهش خطر سرطان کمک کند؟

آیا مصرف مکمل های روغن ماهی می تواند به کاهش خطر سرطان کمک کند؟

۱۴۰۳-۰۹-۱۹0 76

به گزارش دیاپرس پژوهشگران می‌گویند که اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 موجود در روغن ماهی ممکن است در برابر انواع مختلفی از سرطان از جمله سرطان روده بزرگ، معده و ریه محافظت ایجاد کنند. هر دوی این اسیدهای چرب ضروری که عمدتاً در ماهی های روغنی یا منابع گیاهی یافت می شوند، نقش مهمی در حفظ عملکرد صحیح مغز و همچنین کمک به رشد و تکامل بدن دارند. بدن نمی تواند هیچ یک […]

سبک زندگی تغذیه سالم خودمراقبتی دیابت ترک شیرینی

راهکارهای جالب برای ترک شیرینی‌جات/ اقداماتی که در سبک زندگی ما جای دارد

۱۴۰۳-۰۹-۱۴0 75

به گزارش دیاپرس به نقل از این تیتر، همانطور که میدانیم شکر و نمک که عامل شیرینی و شوری غذا‌ها هستند، دو ماده غذایی اند که مصرف زیاد آنها می‌تواند عواقب جبران‌ناپذیری برای سلامت داشته باشد؛ اما با توجه به عادت ذائقه، ترک مصرف آنها آسان نیست و در ابتدا به تغییرات کوچک و ساده در رژیم غذایی نیاز دارد. ترک شکر، نیاز به زمان دارد و تلاش ناگهانی برای کنار گذاشتن این ماده غذایی […]

پژوهش و تحقیقات تغذیه سالم سبک زندگی تاثیر معنی دار رژیم غذایی مدیترانه ای بر کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت!

تاثیر معنی دار رژیم غذایی مدیترانه ای بر کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت!

۱۴۰۳-۰۹-۱۴0 55

به گزارش دیاپرس رژیم غذایی مدیترانه ای فواید بسیاری برای سلامتی دارد و پژوهشگران هنوز در حال پیدا کردن مزایای این الگوی غذایی هستند و این رژیم غذایی می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت کمک کند. رژیم غذایی مدیترانه ای بیش از بسیاری از رژیم های غذایی دیگر بر روی غذاهای گیاهی تمرکز دارد. غذاهایی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات مواد اصلی در وعده های غذایی و میان […]

تغذیه سالم پژوهش و تحقیقات دیابت مصرف شکلات تلخ و کاهش خطر ابتلا به دیابت

شکلات تلخ منجر به کاهش خطر دیابت نوع 2 میشود!

۱۴۰۳-۰۹-۱۰0 13

به گزارش دیاپرس پژوهشی نشان می‌دهد که مصرف شکلات تلخ و کاهش خطر ابتلا به  دیابت نوع 2 را ارتباط مستقیم دارند، در حالی که شکلات شیری این اثر را ندارد. افرادی که حداقل پنج بار در هفته شکلات تلخ مصرف می‌کنند، 21 درصد کمتر به دیابت نوع 2 مبتلا می‌شوند، اما مصرف شکلات شیری تأثیری در کاهش خطر دیابت ندارد و حتی می‌تواند با افزایش وزن همراه باشد. مصرف شکلات تلخ و کاهش خطر […]

سبک زندگی تغذیه سالم خودمراقبتی کنترل فشار خون بالا

فشار خون بالا با این مواد غذایی میتواند کنترل شود!

۱۴۰۳-۰۹-۰۸0 61

به گزارش دیاپرس به نقل از خبرآنلاین، باید توجه کرد که رعایت یکسری نکات تغذیه‌ای در کنترل فشار خون بالا موثر است. به عنوان مثال نوشیدنی‌های حاوی کافئین از قبیل قهوه، چای و نوشابه‌های گازدار، سبب افزایش فشارخون می‌شوند. بنابراین می‌توانید به‌جای آن‌ها از انواع چای و دم کردنی‌های گیاهی یا دوغ کم نمک استفاده کنید. در ادامه ۹ فرمان تغذیه‌ای برای کاهش فشار خون به نقل از سلامت نیوز می‌آید: ۱_ کرفس، پیاز، سیر، […]

تغذیه سالم پژوهش و تحقیقات خودمراقبتی کمبود ویتامین دی در اوایل زندگی ممکن است منجر به ایجاد مشکلات خودایمنی شود.

کمبود ویتامین دی در اوایل زندگی ممکن است منجر به ایجاد مشکلات خودایمنی شود.

۱۴۰۳-۰۹-۰۸0 51

به گزارش دیاپرس کمبود ویتامین دی، به ویژه در اوایل زندگی، با افزایش خطر ابتلا به بیماری های خودایمنی، مانند دیابت نوع 1 مرتبط است. بیماری‌های خودایمنی می‌تواند ناشی از ناتوانی سلول‌های تی، نوعی گلبول سفید، در تشخیص عوامل بیماری‌زا مثل میکروب و ویروس‌ها از سلول‌های سالم بدن باشد. پژوهش جدیدی که روی موش‌ها انجام شد نشان می‌دهد که کمبود ویتامین دی منجر به ایجاد سلول‌های تی می‌شود که پاسخ ایمنی بیش از حد را […]

تغذیه سالم سالمندی سالم غذا و دارو برای یک زندگی سالم، چقدر مصرف مواد غذایی دارای کلسیم نیاز داریم؟

برای یک زندگی سالم، چقدر مصرف مواد غذایی دارای کلسیم نیاز داریم؟

۱۴۰۳-۰۹-۰۶0 55

به گزارش دیاپرس زنان و مردان در سنین بین  18 تا 50 سالگی، روزانه 1000 میلی گرم کلسیم و افراد در دوره سالمندی یعنی 50 تا 70 سالگی 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند، که باید این میزان کلسیم را از رژیم غذایی و مکمل دریافت کنند. ویتامین دی برای جذب کلسیم مورد نیاز بدن مهم و ضروری است، لذا برای تأمین ویتامین دی مورد نیاز بدن، روزانه افراد بین 50 تا 70 سال 600 […]

سبک زندگی تغذیه سالم خودمراقبتی حدود 60 درصد از مشکلات و بیماری‌های بانوان مرتبط با سبک زندگی نادرست است.

حدود 60 درصد از مشکلات و بیماری‌های بانوان مرتبط با سبک زندگی نادرست است.

۱۴۰۳-۰۹-۰۶0 47

به گزارش دیاپرس سبک زندگی بسیاری از بانوان ایرانی تغییر کرده و حدود 60 درصد از مشکلات و بیماری‌های آن‌ها مرتبط با سبک زندگی نادرست است. در بانوان با توجه شرایط و جایگاه خاصی که در محیط خانه و خانواده دارند،  توجه به سه موضوع بسیار مهم تغذیه سالم، فعالیت بدنی مناسب و عدم مصرف دخانیات بسیار  اهمیت دارد. بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت، فشار خون، افزایش وزن، مشکلات عصبی و عضلانی و استرس در […]

درمان و دارو پژوهش و تحقیقات تغذیه سالم رژیم کم کربوهیدرات ممکن است نیاز به دارو را در دیابت نوع 2 برطرف کند.

رژیم کم کربوهیدرات ممکن است نیاز به دارو را در دیابت نوع 2 برطرف کند.

۱۴۰۳-۰۹-۰۶0 50

به گزارش دیاپرس اصلاح رژیم غذایی و مصرف مواد غذایی کم کربوهیدرات(قند) ممکن است به افراد دیابتی کمک کند نیاز به مصرف دارو نداشته باشند. سلول های بتا سلول های تخصصی در پانکراس هستند که هورمون انسولین را تولید و آزاد می کنند که به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 سلول های بتا پاسخ ضعیف به قند خون دارند. این مساله ممکن است تا حدی ناشی […]

آموزش و پژوهش تغذیه سالم صبحانه

قند طبیعی یا چربی برای صبحانه؟ کدام یک برای حفظ وزن سالم، بهتر است؟

۱۴۰۳-۰۸-۲۸0 49

به گزارش دیاپرس، یک پژوهش جدید نشان میدهد که صبحانه غنی از کربوهیدرات(قند طبیعی) برای مردان و صبحانه غنی از چربی برای زنان، باعث می‌شود روز را به خوبی آغاز کنند. انتخاب صبحانه‌های غنی از کربوهیدرات(قند طبیعی) شامل مواردی مانند بلغور جو دوسر، یک کاسه توت، آجیل و ماست می‌تواند برای مردان مفید باشد. همچنین برای زنان، پژوهشگران چربی‌های سالم برای قلب شامل چیزهایی مانند دانه چیا، املت، تخم مرغ گیاهی یا پنیر با دانه […]

سبک زندگی تغذیه سالم فعالیت فیزیکی و چاقی خبر خوب/ در سنین بالا هم می‌توان تراکم استخوان را افزایش داد

خبر خوب/ در سنین بالا هم می‌توان تراکم استخوان را افزایش داد

۱۴۰۳-۰۸-۲۸0 53

به گزارش دیاپرس متخصص زنان و زایمان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت که در زنان پس از یائسگی به دلیل عوامل هورمونی، پوکی استخوان یا از دست رفتن توده استخوانی شدید تر می‌شود. این بیماری در مراحل اولیه نشانه خاصی ندارد ولی با شدید شدن بیماری علائم مشخص می‌شود. دکتر هاجر عباسی افزود: بیشتر روش های پیشگیری از پوکی استخوان به دوران بلوغ مربوط می‌شود، زمانی که می‌توان حجم استخوانی را به حداکثر رساند. […]

×