به گزارش دیاپرس، تمرین دایره ای، نوعی از تمرینات ورزشی است که با سرعت بالا بین مجموعه‌ای از حرکات مختلف که هر یک گروه خاصی از عضلات را هدف قرار می‌دهند، جابجا میشود. در این روش، فرد پس از انجام هر تمرین با حداقل زمان استراحت به تمرین بعدی می‌رود. در یک جلسه تمرین دایره‌ای، فرد معمولاً ۸ تا ۱۰ تمرین مختلف را در یک چرخه انجام میدهد. هر تمرین ممکن است برای مدت ۳۰ […]
به گزارش دیاپرس، تحقیقات جدید منتشر شده نشان می دهد که زنانی که در طول زندگی فعالیت بدنی کمتری داشتند، 40 درصد بیشتر در معرض خطر زمین خوردن در دهه 70 زندگی خود قرار دارند. در این مطالعه بیش از 11700 زن با میانگین سنی 54 سال به عنوان بخشی از مطالعه طولی استرالیا در مورد سلامت زنان مورد بررسی قرار گرفتند. این مطالعه که 18 سال به طول انجامید، نشان داد زنانی که کمتر […]
به گزارش دیاپرس، یک مطالعه پیشگامانه در دانشگاه فنلاند شرقی نشان می دهد که یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را حتی در افرادی که استعداد ژنتیکی بالایی دارند کاهش دهد. این یافته تاکید می کند که تغییر سبک زندگی صرف نظر از عوامل ژنتیکی به نفع همه است. این مطالعه با شرکت تقریباً 1000 مرد 50 تا 75 ساله نشان داد که شرکت‌کنندگانی که رژیم […]
یک مطالعه جدید از دانشگاه تگزاس در موسسه تحقیقاتی آرلینگتون موانع قابل توجهی را نشان می دهد که افراد دارای معلولیت را از ورزش کردن باز می دارد. چالش‌های روان‌شناختی مانند عزت نفس پایین و تصویر منفی بدن، انگیزه ورزش را در بین افراد معلول کاهش میدهد. محقق ارشد الکساندرا جیمیسون تاکید میکند که اکثر باشگاه‌های ورزشی فاقد تجهیزات سازگار و کارکنان آموزش‌دیده هستند، که کار ایمن را برای معلولیت‌های ناتوان دشوار میکند. سازمان های […]
فلوشیب جراحی چاقی گفت: جراحی چاقی، برای زیبایی نیست بلکه درمان دیابت، فشارخون بالا و رفلاکس معده در مبتلایان به افراد چاق است. به گزارش دیاپرس به نقل از ایرنا، شهریار عزیزی در نشست چالش و باید و نبایدهای جراحی چاقی افزود: تغذیه مردم به سمت مصرف غذاهای آماده در جامعه و بی تحرکی افزایش یافته است. در حالیکه چاقی آسیب زیادی به سیستم ایمنی بدن وارد میکند و پیشگیری مهمترین اصل است. وی اظهارداشت: […]
بدن بعضی افراد در هنگام ورزش، به دلیل نداشتن نوع خاصی از پروتئین، انرژی کمتری مصرف میکند و در نتیجه چربی کمتری می‌سوزاند. به گزارش دیاپرس، تحقیقات اخیر نشان میدهد که برخی افراد با ورزش کردن وزن بیشتری نسبت به دیگران از دست می‌دهند. دلیل این تفاوت ممکن است به ترکیب ژنتیکی افراد برگردد. پژوهشگران ژاپنی دریافته‌اند که افرادی که با ورزش کردن وزن کمتری از دست می‌دهند، ممکن است فاقد یک نوع پروتئین خاص […]
یک مطالعه جدید از دانشگاه اوتاگو نشان می دهد که فعالیت عصرانه کوتاه می تواند خواب را بهبود بخشد. این تحقیق که در BMJ Open Sport & Exercise Medicine منتشر شد، نشان داد که چنین فعالیتی می تواند منجر به 30 دقیقه خواب اضافی شود. به گزارش دیاپرس، شرکت کنندگان در این مطالعه به طور متناوب بین نشستن طولانی مدت و استراحت های کوتاه مدت، هر نیم ساعت یک بار سه دقیقه ورزش انجام دادند. […]
به گزارش دیاپرس، اگر به دنبال کاهش چربی های سرسخت شکم هستید، دویدن می تواند بهترین گزینه برای شما باشد. در حالی که همه افراد دارای سطحی از چربی شکم برای محافظت از اندام های حیاتی هستند، این چربی ها اغلب در اطراف کمر نیز تجمع می یابد و از بین بردن آن را دشوار می کند. برای مقابله با این مشکل، جفت کردن یک رژیم غذایی متعادل با ورزش مناسب بسیار مهم است و […]
به گزارش دیاپرس، مطالعه‌ای جدید نشان میدهد که زنان مبتلا به دیابت نوع 2 با وجود داشتن تراکم بالاتر استخوان (BMD) و ساختار استخوانی بهتر، عملکرد فیزیکی ضعیف‌تری نسبت به زنان بدون دیابت دارند که این موضوع ممکن است خطر شکستگی استخوان در این افراد را افزایش دهد. در این تحقیق 3,008 زن بین 75 تا 80 سال مورد بررسی قرار گرفتند که از این تعداد 294 نفر مبتلا به دیابت نوع 2 بودند. نتایج […]
یک مطالعه توسط دانشگاه تورکو نشان میدهد که یک جلسه ورزش 30 دقیقه‌ای میتواند گلبول‌های سفید خون ضد سرطان را در جریان خون بیماران مبتلا به سرطان سینه به میزان قابل توجهی افزایش دهد. این افزایش در سلول های ایمنی می تواند به بدن کمک کند تا به طور موثرتری با سرطان مبارزه کند. به گزارش دیاپرس، در این مطالعه شرکت کنندگان به مدت 30 دقیقه دوچرخه سواری کردند و نمونه خون قبل، حین و […]
یک مطالعه جدید در دانشگاه کوئینزلند نشان میدهد که تمرین تناوبی با شدت بالا میتواند عملکرد مغز را در افراد مسن بهبود بخشد و فواید آن تا پنج سال ادامه دارد. این نشان دهنده پیشرفت قابل توجهی در درک نقش ورزش در سلامت شناختی است. ورزش تناوبی به معنای تناوب بین دوره های تمرین با شدت بالا و تمرین با شدت کم است. به گزارش دیاپرس، این مطالعه به رهبری پروفسور ممتاز پری بارتلت، شامل […]
اگر فردی مبتلا به پیش دیابت باشد (مرحله ای که فرد هنوز مبتلا به دیابت نشده است اما علائمی از دیابت را در خود نشان میدهد) و بتواند شروع بیماری دیابت را چند سال به عقب بیاندازد، خطر مرگ و میر و عوارض و مشکلات مرتبط با بیماری دیابت را به مقدار قابل توجهی کاهش میدهد. به گزارش دیاپرس، دیابت نوع 2 با افزایش خطر مرگ و ناتوانی همراه است و باعث ایجاد مشکلات اقتصادی […]
