دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران گفت: یکی از پرسش های رایج در رژیم درمانی ها این است که چه خوراکی هایی برای درمان افراد چاق مناسب است؟ در پاسخ به این پرسش بایستی گفت که یک رژیم غذایی اصولی، رژیمی است که واجد سه ویژگی باشد: 1- تنوع 2- تعادل و 3- تناسب. به گزارش دیاپرس، دکتر محمد هاشمی درباره تعریف این مفاهیم افزود: تنوع به این مفهوم است که رژیم غذایی […]
استاد گروه ارتوپدی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: انجام ورزش و فعالیت‌های کاری متناسب با توانمندی بدنی، از انقباضات و دردهای عضلانی جلوگیری میکند. به گزارش دیاپرس به نقل از وزارت بهداشت، دکتر محمد حلاج مقدم، ادامه داد: یکی از علل دردهای عضلانی، خستگی ناشی از کار و انقباضات شدید عضلانی و همچنین ورزش‌های سنگین است که شب هنگام، فرد احساس خستگی، کوبیدگی و درد ناشی از آن را احساس میکند. وی افزود: راه‌های پیشگیری […]
طبق گزارش جدید سازمان جهانی بهداشت، در سال ۲۰۲۲ حدود ۳۱٪ از بزرگسالان در سطح جهانی، معادل 1/8 میلیارد نفر، به میزان توصیه شده فعالیت فیزیکی نرسیدند. این رقم نشان‌دهنده افزایش حدود ۵ درصدی در سطح عدم فعالیت بدنی از سال ۲۰۱۰ تا ۲۰۲۲ است. به گزارش دیاپرس، سازمان جهانی بهداشت توصیه میکند که بزرگسالان باید هفته‌ای ۱۵۰ دقیقه فعالیت فیزیکی با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه با شدت بالا داشته باشند. عدم فعالیت بدنی […]
دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران گفت: پیاده روی، یک روش سهل‌الوصول، کم هزینه و ساده برای انجام فعالیت ورزشی است که اثرات مفید آن در پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی ثابت شده است. به گزارش دیاپرس، دکتر محمد هاشمی افزود: در پیاده روی به ازای هر کیلوگرم وزن بدن حدود 4 کیلو کالری در هر ساعت انرژی مصرف میشود؛ به این معنی که اگر شما 70 کیلوگرم وزن داشته باشید، در نیم […]
پیشگیری از چاقی در کودکان یک اولویت بهداشت عمومی بین المللی است. اضافه وزن در دوران کودکی می‌تواند باعث مشکلات سلامتی شود و افراد از نظر روانی و زندگی اجتماعی تحت تاثیر قرار گیرند. در واقع، چاقی دوران کودکی با چاقی یا اضافه وزن در بزرگسالی، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی در بزرگسالی و مرگ و میر میانسالی مرتبط است. به گزارش دیاپرس، مداخلاتی که با هدف پیشگیری از چاقی انجام می‌شوند، شامل استراتژی‌هایی […]
یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که قصد کنترل قند خون خود را دارند ممکن است بیشترین سود را از ورزش عصرگاهی ببرند. تحقیقات منتشر شده در مجله Obesity نشان می دهد که ورزش کردن بین ساعت 6 بعد از ظهر تا نیمه شب به طور قابل توجهی سطح قند خون را در طول روز بهبود می بخشد. به گزارش دیاپرس، محققان شرکت کنندگان را بر اساس زمانی که بیشتر تمرینات خود را انجام […]
عدم فعالیت فیزیکی عامل خطر مهمی در بسیاری از بیماری‌های غیرواگیر از جمله بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت نوع 2، سرطان‌ها و پیامدهای سلامت روان مرتبط است. به گزارش دیاپرس، پژوهش جدیدی در دانشگاه اکستر انگلیس بر روی بیش از 47 هزار نفر نشان میدهد که فعالیت فیزیکی در طبیعت، تقریبا از 13000 مورد بیماری‌های غیرواگیر در سال در انگلیس جلوگیری کرده و باعث صرفه‌جویی بیش از 100 میلیون پوند در هزینه‌های درمانی میشود. ارزیابی هزینه‌های […]
نتایج تحقیق نشان میدهد که نشستن طولانی تر از ۵ ساعت با افزایش ۲ سانتی‌متری دور کمر و افزایش ۰.۲ درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی همراه است. به گزارش دیاپرس، نتایج تحقیق جدید روی کارکنان نشان میدهد کارگرانی که در مشاغل پشت میزی کار می‌کنند دور کمر بزرگتر و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی بیشتری در مقایسه با افرادی با فعالیت‌های میدانی دارند. نشستن طولانی‌مدت با سطح کمتر انرژی نسبت به […]
یک مطالعه جدید بینش های ارزشمندی را در مورد مدت زمان بهینه ای که باید در حالت ایستاده، نشستن، خوابیدن و ورزش برای حمایت از سلامت قلب و کنترل موثر دیابت صرف کنید، ارائه می دهد. به گزارش دیاپرس، این مطالعه تقریباً چهار ساعت فعالیت بدنی در روز را توصیه می کند که شامل تعادلی از تمرینات سبک و متوسط است. علاوه بر این، به گفته محقق ارشد، هدف گذاری برای حدود هشت ساعت و […]
پیاده روی فواید زیادی برای سلامتی دارد. این فعالیت فیزیکی ساده بعد از غذا خوردن می تواند منحصرا در راستای کنترل سطح قند خون مفید واقع شود. به گزارش دیاپرس، بعد از غذا، سطح گلوکز خون بالا می رود (حتی اگر دیابت نداشته باشید). سطح قند خون حدودا 30 تا 90 دقیقه بعد از غذا به بالاترین حد خود می رسد. این افزایش یک پاسخ طبیعی به غذا خوردن است و غالبا نگران کننده نیست […]
براساس مطالعات اخیر، نشستن‌های طولانی مدت منجر به افزایش التهابات، تنش و استرس، سرطان‌ها و همچنین اختلال در سیستم عصبی میشود که در نهایت با خطرات قلب و عروقی و سکته‌های قلبی مرتبط است؛ به طوریکه نشستن های طولانی مدت بین ۱۰ تا ۱۴ ساعت، ۳۰ الی ۵۰ درصد به ریسک بیماری های قلبی عروقی می‌افزاید. به گزارش دیاپرس، پژوهشی بر بیش از 72 هزار نفر و طی پیگیری 7 ساله، نشان میدهد که قدم […]
تحقیقات نشان میدهد که فعالیت‌های فیزیکی و ورزش ممکن است در بهبود علائم سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) در افراد مبتلا مؤثر باشد. سندرم روده تحریک‌پذیر یک اختلال شایع در روده است که با علائمی مانند درد شکم، نفخ و تغییر در عادت روده همراه است. برخی از مداخلات جهت تسکین علائم، شامل مصرف داروها، تغییرات در رژیم غذایی، مدیریت روان‌شناختی و فعالیت فیزیکی است. به گزارش دیاپرس، کاکرین یک مطالعه مروری برای تعیین اینکه آیا […]
