فعالیت بدنی باعث تقویت حافظه تا 24 ساعت می‌شود:یافته‌های جدید
به گزارش دیاپرس پژوهشی جدید نشان می‌دهد که تاثیرات مثبت ورزش بر تقویت حافظه تا روز بعد هم باقی می‌ماند. در این تحقیق، افرادی که بیش از حد معمول ورزش می‌کردند، در آزمون‌های حافظه روز بعد بهتر عمل کردند. همچنین، کم‌تر نشستن و خوابیدن به مدت شش ساعت یا بیشتر به بهبود حافظه کمک می‌کند.
نتایج نشان داد که ورزش متوسط تا شدید، مانند پیاده‌روی سریع یا رقص، می‌تواند به بهبود عملکرد حافظه کمک کند. همچنین، خواب عمیق نیز نقش مهمی در این بهبود دارد. در این مطالعه، شرکت‌کنندگان به مدت هشت روز از دستبندهای فعالیت‌سنج و آزمون‌های شناختی استفاده کردند.
پژوهش‌ها نشان می‌دهد که تغییرات شیمیایی در مغز که بر اثر ورزش ایجاد می‌شود، می‌تواند تا چند ساعت بعد از ورزش دوام داشته باشد. این پژوهش به ما می‌گوید که این تغییرات ممکن است تا روز بعد نیز ادامه یابند. همچنین، بهبود کیفیت خواب نیز به عملکرد بهتر حافظه کمک می‌کند.
اگرچه این پژوهش کوچک بود و نیاز به تکرار با نمونه‌های بزرگتر دارد، نتایج آن نشان می‌دهد که ورزش و خواب می‌توانند به بهبود حافظه کمک کنند. فعالیت بدنی بیشتر و خواب بهتر به تقویت حافظه و سرعت واکنش کمک می‌کنند، در حالی که نشستن طولانی‌مدت تاثیرات منفی بر حافظه دارد/ منتشر شده در دانشگاه کالج لندن(University College London)
