مشکلات خواب در 30 و 40 سالگی خطر زوال عقل را در پی دارد.
به گزارش دیاپرس بر اساس پژوهش‌های انجام شده افرادی که در دهه 30 و 40 زندگی خود دچار اختلال خواب می شوند، در آینده بیشتر در معرض مشکلات حافظه و شناختی مانند زوال عقل هستند علاوه بر این شواهد روزافزونی نشان می دهد که بین خواب و سلامت مغز ارتباط وجود دارد.
پژوهش‌های زیادی خواب ضعیف را با پیری سریع مغز مرتبط می‌داند و نشان می‌دهند که پرداختن به مشکلات خواب در مراحل اولیه زندگی برای حفظ سلامت مغز، از جمله حفظ یک برنامه خواب ثابت، ورزش، اجتناب از کافئین و الکل قبل از رفتن به رختخواب و استفاده از تکنیک‌های تمدد اعصاب ممکن است به حفظ عملکردهای شناختی افراد در پیری کمک کند.
خواب مناسب می تواند به حفظ و بهبود سیستم های مختلف مغز و توانایی آن در پاکسازی مواد زائد کمک کند. پژوهشگران همچنین دریافتند که اختلالات خواب، مانند بیدار شدن از خواب و بازگشت به خواب در شب، ممکن است به مشکلات حافظه و شناختی کمک کند، که می تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به زوال عقل شود.
چندین ویژگی خواب، از جمله کیفیت خواب، بیدار شدن در صبح زود، و مشکل در به خواب رفتن یا ماندن در خواب، با تسریع پیری مغز مرتبط است، به خصوص زمانی که افراد به طور مداوم در طول پنج سال این مشکلات خواب را داشته‌باشند/Neurology
