” ذهن آگاهی ” در روز می تواند افسردگی و اضطراب را کاهش دهد؟ / ذهن آگهی یعنی چه؟
به گزارش دیاپرس، یک مطالعه جدید در دانشگاه‌های باث و ساوتهمپتون نشان میدهد که تنها 10 دقیقه تمرین ذهن آگاهی روزانه می‌تواند به طور قابل‌توجهی سلامتی را افزایش دهد و علائم افسردگی و اضطراب را کاهش دهد. این تحقیق شامل 1247 بزرگسال از 91 کشور بود که در تکنیک های ذهن آگاهی تازه کار بودند. ذهن آگاهی اشاره به تمرکز شدید از آنچه در لحظه احساس می کنید (بدون تفسیر یا قضاوت)، این که ذهن […]