برچسب زده شده با: فعالیت عصرانه

فعالیت عصرانه برای خواب بهتر موثر است

1403-05-300 50

یک مطالعه جدید از دانشگاه اوتاگو نشان می دهد که فعالیت عصرانه کوتاه می تواند خواب را بهبود بخشد. این تحقیق که در BMJ Open Sport & Exercise Medicine منتشر شد، نشان داد که چنین فعالیتی می تواند منجر به 30 دقیقه خواب اضافی شود. به گزارش دیاپرس، شرکت کنندگان در این مطالعه به طور متناوب بین نشستن طولانی مدت و استراحت های کوتاه مدت، هر نیم ساعت یک بار سه دقیقه ورزش انجام دادند. […]

×