روزانه به چه مقدار مصرف آب نیاز دارید؟
مصرف مقدار مناسب آب برای سلامتی ضروری است، زیرا آب 50 تا 70 درصد وزن بدن ما را تشکیل می دهد. طبق آکادمی ملی علوم، مهندسی و پزشکی ایالات متحده، مردان روزانه به حدود 15.5 فنجان (3.7 لیتر) مایعات نیاز دارند، در حالی که زنان به حدود 11.5 فنجان (2.7 لیتر) مایعات نیاز دارند. به گزارش دیاپرس، آب برای عملکردهای مختلف بدن بسیار مهم است. به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند، مواد مغذی و اکسیژن […]