ایستادن بیشتر از نشستن کالری می سوزاند/ راه هایی برای گنجاندن ایستادن و تحرک در روزمره
مطالعات جدید نشان می دهد که ایستادن ساده به جای نشستن می تواند به شما کمک کند کالری بیشتری بسوزانید (تقریباً 70 تا 95 کالری در ساعت در حالت ایستاده در مقابل 65 تا 85 کالری در ساعت در حالت نشسته). در حالی که ایستادن به تنهایی یک استراتژی کاهش وزن نیست، این کالری های اضافی سوزانده شده می تواند در طول زمان به میزان قابل توجهی افزایش یابد. به گزارش دیاپرس، علاوه بر کالری […]