تمرین دایره ای: روش سریع و متنوع برای دستیابی به تناسب اندام
به گزارش دیاپرس، تمرین دایره ای، نوعی از تمرینات ورزشی است که با سرعت بالا بین مجموعه‌ای از حرکات مختلف که هر یک گروه خاصی از عضلات را هدف قرار می‌دهند، جابجا میشود. در این روش، فرد پس از انجام هر تمرین با حداقل زمان استراحت به تمرین بعدی می‌رود. در یک جلسه تمرین دایره‌ای، فرد معمولاً ۸ تا ۱۰ تمرین مختلف را در یک چرخه انجام میدهد. هر تمرین ممکن است برای مدت ۳۰ […]