سه گام جیاتی برای ایجاد یک عادت سالم/ دیابتی ها بخوانند
ایجاد عادت سالم برای زندگی خوب و مدیریت دیابت ضروری است. در اینجا مرکز کنترل و پیشگیری بیماریهای آمریکا سه مرحله ساده برای کمک به شما برای شروع آورده شده است: 1. ایجاد یک برنامه ابتدا یک برنامه روشن ایجاد کنید. تعریف کنید که چرا می خواهید این عادت جدید را ایجاد کنید. درک انگیزه به شما کمک می کند متعهد بمانید. یک هدف بلند مدت تعیین کنید و تصمیم بگیرید که کدام عادت جدید […]