بسیاری از مردم با پرخوری عصبی دست و پنجه نرم می کنند که در آن به جای گرسنگی فیزیکی، احساسات غذا خوردن را کنترل می کند. برای کسانی که دیابت را مدیریت می کنند، درک این ارتباط می تواند به حفظ عادات غذایی سالم کمک کند. در اینجا چند نکته عملی برای مبارزه با پر وریی عصبی وجود دارد: 1. نشانه های گرسنگی را بشناسید: گرسنگی خود را در مقیاسی از یک (گرسنه نیستم) تا […]
ایجاد عادت سالم برای زندگی خوب و مدیریت دیابت ضروری است. در اینجا مرکز کنترل و پیشگیری بیماریهای آمریکا سه مرحله ساده برای کمک به شما برای شروع آورده شده است: 1. ایجاد یک برنامه ابتدا یک برنامه روشن ایجاد کنید. تعریف کنید که چرا می خواهید این عادت جدید را ایجاد کنید. درک انگیزه به شما کمک می کند متعهد بمانید. یک هدف بلند مدت تعیین کنید و تصمیم بگیرید که کدام عادت جدید […]
با افزایش دما، برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مهم است که اقدامات احتیاطی بیشتری را برای مدیریت دیابت و حفظ سلامت خود در هوای گرم انجام دهند. دکتر مایانک پاتل، متخصص در مراقبت از دیابت، توصیه های عملی را برای اطمینان از مدیریت موثر دیابت در تابستان ارائه می دهد. بر سطح گلوکز نظارت منظم داشته باشید: زیرا گرما و افزایش فعالیت می تواند خطر هیپوگلیسمی (قند خون پایین) را افزایش دهد. از […]