چه مدت زمان برای ایستادن، نشستن، خوابیدن و ورزش ایده آل هست؟
یک مطالعه جدید بینش های ارزشمندی را در مورد مدت زمان بهینه ای که باید در حالت ایستاده، نشستن، خوابیدن و ورزش برای حمایت از سلامت قلب و کنترل موثر دیابت صرف کنید، ارائه می دهد. به گزارش دیاپرس، این مطالعه تقریباً چهار ساعت فعالیت بدنی در روز را توصیه می کند که شامل تعادلی از تمرینات سبک و متوسط است. علاوه بر این، به گفته محقق ارشد، هدف گذاری برای حدود هشت ساعت و […]