به گزارش دیاپرس، مطالعه جدید در دانشگاه ویرجینیا نشان می دهد که ورزش با شدت بالا مانند طناب زدن، شنا و دوچرخه سواری ممکن است به ویژه برای مدیریت وزن در زنان موثر باشد. این تمرینات شدید می توانند با تأثیر بر کاهش هورمون گرلین، که اشتها را تنظیم می کند، گرسنگی را کاهش دهند و به طور بالقوه مفیدتر از ورزش متوسط باشد. این مطالعه که در مجله انجمن غدد درون ریز منتشر شد، […]
به گزارش دیاپرس به نقل از ایسنا، با افزایش سن تغییراتی در قسمت‌های مختلف بدن ایجاد میشود. قلب، ریه‌ها، سیستم عصبی، عضلات و استخوان‌ها دچار تغییرات ناشی از افزایش سن میشود. یکی از روش‌های ساده‌ای که از پیری جلوگیری می‌کند، ورزش است. اما لازم است ورزش به صورت پیوسته، مدام و بر اساس اصول صحیح انجام شود. در همین راستا مطلبی از عبدالرحیم اسداللهی، دکترای تخصصی سالمندشناسی و عضو هیئت علمی دانشکده بهداشت دانشگاه علوم […]
به گزارش دیاپرس توانایی حفظ تعادل روی یک پا یک شاخص قابل اعتماد از پیری عصبی عضلانی در مردان و زنان است و مدت زمانی که یک فرد می‌تواند روی یک پا بایستد با افزایش سن برای هر دو جنس کاهش می‌یابد. در سالمندی، بسیاری از افراد تغییراتی را در راه رفتن و تعادل خود تجربه میکنند که اغلب به دلیل کاهش بینایی یا شنوایی، و همچنین تغییرات در سیستم عصبی عضلانی آنها ایجاد میشود. […]
به گزارش دیاپرس سبک زندگی بسیاری از بانوان ایرانی تغییر کرده و حدود 60 درصد از مشکلات و بیماری‌های آنها مرتبط با سبک زندگی نادرست است. در بانوان با توجه شرایط و جایگاه خاصی که در محیط خانه و خانواده دارند، توجه به سه موضوع بسیار مهم تغذیه سالم، فعالیت بدنی مناسب و عدم مصرف دخانیات بسیار اهمیت دارد. بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت، فشار خون، افزایش وزن، مشکلات عصبی و عضلانی و استرس در […]
به گزارش دیاپرس، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی دانشگاه گفت: وزن، مهمترین عامل در بروز و تشدید آرتروز زانو است و کاهش وزن می‌تواند در کاهش علائم و عوارض آرتروز زانو بسیار تاثیرگذار باشد. آرتروز زانو معمولا از 55 سال به بالا اتفاق می افتد و این بیماری در زنان نسبت به مردان شیوع بیشتری دارد. دکتر سید منصور رایگانی ادامه داد: انجام فعالیت ورزشی منظم حداقل چیزی است که می‌تواند سلامت اسکلت و عضلات […]
به گزارش دیاپرس، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز درباره ورزش گفت: با افزایش سن، فرایند ترمیم در بدن کند‌تر شده و فعالیت فیزیکی برای افراد بالای۶۰ سال باعث تسریع بهبود، کاهش استرس و خطر بیماری‌های جدی میشود. دکتر مهین نظری اضافه کرد: برای اکثر افراد، مزایای فعالیت فیزیکی منظم بسیار فراتر از خطرات آن است. یک فعالیت فیزیکی مناسب سالمندان بر سطح توانایی های عملکردی شرکت کنندگان و نیاز های ضروری آنها تمرکز […]
به گزارش دیاپرس، فعالیت ورزشی با ایجاد تغییرات هورمونی میزان گرسنگی را به خصوص در زنان کاهش داده و از این طریق به کاهش وزن کمک می‌کند. گرلین هورمونی در بدن است که گرسنگی و اشتها را تنظیم می کند. افرادی که سطوح بالاتری از گرلین دارند معمولاً زمان بیشتری برای کاهش وزن نیاز دارند. گرلین هورمونی در بدن است که با افزایش فعالیت در ناحیه خاصی از مغز، مسئول تحریک اشتها و ایجاد احساس […]
به گزارش دیاپرس، عضو هیئت‌علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت:به دلیل سبک غلط زندگی ماشینی امروزی فعالیت‌ها به‌خودی‌خود کم شده است، بی تحرکی یکی از عوامل خطرساز در بروز بیماری‌های قلبی است. وی بیان کرد: بیماری‌های قلب و عروق مسئول شایع‌ترین علل مرگ‌ومیر در سطح جهان هستند؛ به طوری که صرف‌نظر از بیماری‌های واگیردار، 50 درصد از مرگ‌ومیرها به دلیل ابتلا به بیماری‌های قلبی است. دکتر علیپور پارسا افزود: استفاده از رژیم‌های غذایی نامناسب، […]
عضو هیأت علمی گروه مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: آلزایمر بیماری شناختی است که با کاهش حافظه همراه بوده و افرادی که فعالیت بدنی کمتری دارند، ریسک ابتلا به بیماری آلزایمر در آنها بیشتر خواهد بود. دکتر علی شعیبی افزود: ریسک فاکتورهای ابتلا به بیماری آلزایمر به دو دسته ریسک فاکتورهای غیرقابل تغییر و قابل تغییر تقسیم می شوند. ریسک فاکتورهای غیر قابل تغییر سن بالا، وجود برخی ژن ها، و جنسیت […]
به گزارش دیاپرس، تمرین دایره ای، نوعی از تمرینات ورزشی است که با سرعت بالا بین مجموعه‌ای از حرکات مختلف که هر یک گروه خاصی از عضلات را هدف قرار می‌دهند، جابجا میشود. در این روش، فرد پس از انجام هر تمرین با حداقل زمان استراحت به تمرین بعدی می‌رود. در یک جلسه تمرین دایره‌ای، فرد معمولاً ۸ تا ۱۰ تمرین مختلف را در یک چرخه انجام میدهد. هر تمرین ممکن است برای مدت ۳۰ […]
به گزارش دیاپرس به نقل از ایرنا، مدیرکل دفتر توسعه ورزش همگانی وزارت ورزش و جوانان گفت: ۷۹ درصد جمعیت کشور فعالیت بدنی منظم ندارند و از کم تحرکی رنج می‌برند، ما با نسلی کم‌تحرک با مشکل چاقی و بیکاری مواجه هستیم. علیرضا کلانتری بیان کرد: ۴۴۲ هزار نفر در سال گذشته مرگ و میر در کشور داشتیم که ۸۶ درصد از این میزان بر اثر بیماری های غیر واگیر همچون قلبی، عروقی و اختلالات […]
به گزارش دیاپرس، اتخاذ یک سبک زندگی سالم می تواند به طور قابل توجهی کیفیت زندگی افراد مبتلا به بیماری پارکینسون را بهبود بخشد. تحقیقات نشان می دهد که ورزش منظم و یک رژیم غذایی متعادل نه تنها می تواند به کنترل علائم کمک کند، بلکه پیشرفت بیماری را نیز کند کرده و بهزیستی کلی را بهبود می بخشد. یک رژیم غذایی متعادل، غنی از میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی و غلات کامل، […]