قند طبیعی یا چربی برای صبحانه؟ کدام یک برای حفظ وزن سالم، بهتر است؟
به گزارش دیاپرس، یک پژوهش جدید نشان میدهد که صبحانه غنی از کربوهیدرات(قند طبیعی) برای مردان و صبحانه غنی از چربی برای زنان، باعث میشود روز را به خوبی آغاز کنند. انتخاب صبحانه‌های غنی از کربوهیدرات(قند طبیعی) شامل مواردی مانند بلغور جو دوسر، یک کاسه توت، آجیل و ماست می‌تواند برای مردان مفید باشد. همچنین برای زنان، پژوهشگران چربی‌های سالم برای قلب شامل چیزهایی مانند دانه چیا، املت، تخم مرغ گیاهی یا پنیر با دانه […]