ایجاد یک برنامه منظم قبل از خواب بسیار مهم است. وقتی کودکان به اندازه کافی استراحت نمی‌کنند، می‌تواند بر رشد فیزیکی، تنظیم عاطفی و رفتار آن‌ها تاثیر بگذارد. به گزارش دیاپرس، بر اساس نظرسنجی ملی که شامل پاسخ 781 والدین کودکان یک تا شش ساله است، تقریباً از هر پنج والدین، یک نفر می‌گوید به بچه‌هایشان برای کمک به خواب، قرص یا کپسول ملاتونین می‌دهند؛ در حالی که یک سوم آن‌ها تا زمانی که کودکشان […]
بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) وضعیتی است که با تجمع چربی در کبد ایجاد می شود. این بیماری بخش قابل توجهی از جمعیت را تحت تاثیر قرار می دهد و تخمین زده می شود بیش از یک چهارم بزرگسالان آمریکایی به آن مبتلا باشند. به گزارش دیاپرس، کبد چرب غیر الکلی فقط در اثر افراط در غذا یا نوشیدنی ایجاد نمیشود و در حالی که مصرف زیاد الکل می تواند منجر به کبد چرب […]
داشتن یک خواب خوب شبانه فقط به خاطر احساس سرزندگی نیست، بلکه برای سلامت شما نیز حیاتی است، به خصوص در مورد دیابت نوع 2. مطالعه جدید در دانشگاه اوپسالا ارتباط بین کمبود خواب و خطر ابتلا به این بیماری متابولیک را برجسته می کند. این مطالعه که در JAMA Network Open منتشر شده است، نشان میدهد که بزرگسالانی که تنها سه تا پنج ساعت در روز می‌خوابند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به […]
خواب یک جزء حیاتی از زندگی است و اهمیت آن در طول زندگی تغییر میکند. اگرچه نیاز به خواب طی دوران‌های مختلف متفاوت است، اما توجه به سلامت خواب می‌تواند در تمامی مراحل زندگی به بهبود کیفیت زندگی کمک کند. به گزارش دیاپرس، از دیدگاه سلامت، خواب کافی باعث بهبود حافظه، تمرکز، وضعیت مزاج و سلامت عمومی می‌شود. از طرف دیگر، کمبود خواب ممکن است با افسردگی، بیماری‌های قلبی، و دیابت نوع 2 مرتبط شود. […]