تمرین تناوبی ورزشی با شدت بالا عملکرد مغز را در سالمندان تقویت می کند

یک مطالعه جدید در دانشگاه کوئینزلند نشان می‌دهد که تمرین تناوبی با شدت بالا می‌تواند عملکرد مغز را در افراد مسن بهبود بخشد و فواید آن تا پنج سال ادامه دارد. این نشان دهنده پیشرفت قابل توجهی در درک نقش ورزش در سلامت شناختی است.  ورزش تناوبی به معنای تناوب بین دوره های تمرین با شدت بالا و تمرین با شدت کم است.

به گزارش دیاپرس، این مطالعه به رهبری پروفسور ممتاز پری بارتلت، شامل داوطلبان سالم 65 تا 85 ساله بود که در یک برنامه ورزشی شش ماهه شرکت کردند. ارزیابی‌های بعدی حتی برای کسانی که ورزش را ادامه ندادند، بهبودهای شناختی پایدار را نشان داد.

این تحقیق نشان می‌دهد که تمرین تناوبی مزایای شناختی پایدار را به همراه داشت. تغییرات در ساختار مغز و بیومارکرهای خون مرتبط با شناخت نیز مشاهده شد.

از آنجایی که خطر زوال عقل با افزایش سن افزایش می یابد، این یافته ها بر اهمیت ورزش به عنوان یک مداخله ساده برای افزایش سلامت شناختی تاکید می کند. این تحقیق می‌تواند دستورالعمل‌های آینده در مورد فعالیت بدنی برای افراد مسن را ارائه دهد و به طور بالقوه پیامدهای سلامت جامعه را بهبود بخشد. /medical.net