کدام رژیم غذایی در برابر بیماری قلبی در دیابتی ها محافظت میکنند؟

برخی الگوهای غذایی ممکن است باعث ایجاد محافظت در برابر التهاب و بیماری قلبی در بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع 1 شوند. رژیم غذایی توصیه شده برای توقف فشار خون بالا شامل خوردن سبزیجات، میوه ها و غلات کامل، خوردن لبنیات بدون چربی یا کم چرب، ماهی، مرغ، لوبیا، آجیل و روغن های گیاهی است.

به گزارش دیاپرس، علاوه بر آن محدود کردن خوردن غذاهایی که چربی بالایی دارند، مانند گوشت های چرب، لبنیات پرچرب، و روغن های گرمسیری مانند نارگیل، هسته خرما و روغن خرما و محدود کردن خوردن نوشیدنی ها و شیرینی های شیرین شده با شکر، از رژیم های کنترل فشارخون بالا و کاهش خطر بیماری قلبی است.

یکی دیگر از رژیم های غذایی مفید برای بهبود دیابت و بیماری های قلبی رژیم غذایی مدیترانه ای می‌باشد. رژیم مدیترانه ای روشی برای غذا خوردن بر اساس غذاهای سنتی کشورهای حاشیه دریای مدیترانه است. این رژیم غذایی شامل مصرف سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، لوبیا، آجیل و دانه ها و مصرف روغن زیتون می‌باشد. / Medical express