» آموزش و پژوهش » پژوهش و تحقیقات » خواب‌آلودگی در طول روز ممکن است نشانه ای از خطر ابتلا به زوال عقل باشد.
خواب‌آلودگی در طول روز ممکن است نشانه ای از خطر ابتلا به زوال عقل باشد.
پژوهش و تحقیقات - سالمندی سالم - سبک زندگی

خواب‌آلودگی در طول روز ممکن است نشانه ای از خطر ابتلا به زوال عقل باشد.

۱۴۰۳-۰۹-۱۹ 40

به گزارش دیاپرس افراد مسنی که در طول روز بیش از حد دچار خواب‌آلودگی هستند یا مشکلات خواب قابل توجهی دارند، در معرض خطر بیشتری برای یک بیماری پیش از زوال عقل به نام سندرم خطر شناختی حرکتی هستند.

سندروم خطر شناختی حرکتی، که با سرعت پایین‌تر هنگام راه رفتن و برخی مشکلات حافظه مشخص می‌شود، در گروهی از افراد بالای 65 سال  با خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز و عدم اشتیاق برای فعالیت‌های در طول روز، دیده می‌شود.

برای افراد جوان‌تر، به‌ویژه آن‌هایی که در میانسالی هستند، مشکلات خواب (مانند خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز و الگوهای خواب پراکنده) ممکن است خطر زوال عقل را در آینده افزایش دهد. پژوهش‌ها نشان می‌دهد که اختلالات خواب در میانسالی، مانند بی‌خوابی مزمن و طولانی مدت می‌تواند به تخریب سلول‌های مغزی کمک کند که بعداً به عنوان زوال عقل ظاهر می‌شود.

به گفته‌ی پژوهشگران افراد در میانسالی می‌توانند برای داشتن خواب بهتر و محافظت از توانایی‌های شناختی مغز خود و جلوگیری از زوال عقل، ورزش منظم، رژیم غذایی متعادل، مدیریت استرس و اقدامات بهداشتی خوب خواب، مانند ایجاد ساعت خواب ثابت، ایجاد یک محیط خواب راحت و محدود کردن زمان استفاده از صفحه نمایش قبل از خواب را به عنوان عادت در خود ایجاد کنند/ منتشر شده در مجله پزشکی مغز و اعصاب آکادمی آمریکا(the medical journal of the American Academy of Neurology)

به این نوشته امتیاز بدهید!

زاهده خوش نظر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

5 − پنج =

  • ×