مراقبت پای دیابتی ها و نکاتی که باید بدان توجه کرد
به گزارش دیاپرس مدیریت سلامت پا برای همه و به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت مهم است. از آنجایی که افراد مبتلا به دیابت بیشتر مستعد ابتلا به عوارض پا هستند، مهم است که برنامهای تنظیم شود که به پیشگیری یا مدیریت عوارض پا کمک کند.
وزن خود را مدیریت کنید
اضافه وزن می تواند پاهای شما را تحت تاثیر قرار دهد و خطرات سلامتی مانند آرتریت پا، درد پا یا سایر عوارض پا را افزایش دهد. شما همچنین می توانید در معرض خطر گردش خون ضعیف، دیابت و سایر مشکلات سلامتی قرار بگیرید که ممکن است منجر به از دست دادن احساس در پاها شود.
کفش خوب بپوشید
کفش های ناخوشایند ممکن است باعث تحریک پوست یا سایر خطرات سلامت پا شود. کفش مناسب می تواند یکی از بهترین اقدامات پیشگیرانه باشد که می توانید برای کمک به سلامت پا انجام دهید. کفشی را انتخاب کنید که راحت، حمایت کننده باشد و به درستی به شما کمک کند.
زمان مناسب برای خریدن کفش انتخاب کنید
از آنجایی که پاها ممکن است در طول روز متورم شوند، توصیه میشود کفشها را بعداً در روز که پاهایتان در بزرگترین حالت خود هستند، امتحان کنید. این کمک خواهد کرد که هنگام پوشیدن روزانه آنها راحت باشند. حتما هر دو پا را اندازه بگیرید و همیشه سایز بزرگتر را سفارش دهید
جوراب مناسب بپوشید
مطمئن شوید که جوراب هایی بپوشید که به پای شما برسد. به عرض پا و مچ پا و جوراب دوم که گردش خون را قطع نمی کند توجه کنید. همچنین پوشیدن جوراب بدون درز می تواند به جلوگیری از تحریک پوست کمک کند.
تمرین کشش پا انجام دهید
در طول روز، چند لحظه را به انجام حرکات کششی پا و تمرینات اختصاص دهید. یک حرکت دوره ای مچ پا، تکان دادن انگشتان پا و کشش ساق پا می تواند به حفظ گردش خون مناسب در پاهای شما کمک کند.
