ورزش متناسب با توانمندی بدنی، از درد عضلانی جلوگیری می‌کند

استاد گروه ارتوپدی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: انجام ورزش و فعالیت‌های کاری متناسب با توانمندی بدنی، از انقباضات و دردهای عضلانی جلوگیری می‌کند.

به گزارش دیاپرس به نقل از وزارت بهداشت، دکتر محمد حلاج مقدم، ادامه داد: یکی از علل دردهای عضلانی، خستگی ناشی از کار و انقباضات شدید عضلانی و همچنین ورزش‌های سنگین است که شب هنگام، فرد احساس خستگی، کوبیدگی و درد ناشی از آن را احساس می‌کند.

وی افزود: راه‌های پیشگیری از این دردهای عضلانی، خودداری از انجام کارهای سنگین، آمادگی داشتن برای انجام فعالیت‌ها و انجام نرمش قبل از شروع ورزش، انجام انواع ورزش‌ها به مدت 4 روز در هفته و نیز انجام فعالیت‌ها با توجه به توانایی های فرد است.

دکتر حلاج مقدم گفت: کارکنان ادارات نیز، که ساعت‌ها پشت کامپیوتر قرار دارند، اغلب از ناحیه گردن دچار آسیب می شوند. بنابراین آن‌ها هم باید عضلات گردن، شانه و پشت خود را تقویت کرده و روزانه نرمش شانه ها، گردن وکمر را انجام دهند. چون در صورت عدم انجام ورزش‌های مناسب، احساس خستگی کرده و دچار درد عضلانی می شوند./ وزارت بهداشت