اگر میخواهید دیابت نگیرید بخوانید/ چطور دیابت با اصلاح سبک زندگی تا ۸۰ درصد قابل پیشگیری است؟

مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماریهای غیر واگیردار دانشگاه علوم پزشکی نیشابور گفت: ابتلا به دیابت که از آن به عنوان قاتل خاموش یاد می شود با تغییر سبک زندگی تا بیش از ۸۰ درصد موارد قابل پیشگیری است.

به گزارش دیاپرس و به نقل از ایرنا، دکتر زهرا دستجردی افزود: دیابت ممکن است سالها هیچ علامتی در فرد نداشته باشد، مبتلایان به این بیماری پس از غربالگری و انجام آزمایش تشخیص داده می شوند. وی بر اهمیت غربالگری و تشخیص زودهنگام بیماری دیابت در درمان و پیشگیری از ابتلا به عوارض آن از جمله سکته قلبی، زخم پای دیابت، اختلال در بینایی و غیره تاکید کرد.

دکتر دستجردی افزود: در بیماری های مزمن، بهترین مدیر در کنترل بیماری خود فرد است؛ همه افراد باید مقادیر طبیعی و غیر طبیعی قندخون خود را بدانند تا برای مراقبت از خود توانمند بوده و در صورت افزایش قندخون پیگیری‌های لازم را انجام دهند.

وی پیشگیری را مقدم بر درمان دانست و ادامه داد: راه های پیشگیری از دیابت شامل کاهش وزن، ورزش منظم روزانه، کاهش مصرف نمک و شیرینی ، افزایش مصرف میوه، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل، عدم مصرف دخانیات و مدیریت استرس است. به گفته وی، ورزش یکی از مهمترین درمان های غیر دارویی دیابت است و حداقل پنج روز در هفته و روزی نیم ساعت و حداکثر یک ساعت ورزش روزانه پیشنهاد می شود. /ایرنا